身体の正しい使い方・鍛え方教えます。

身体の正しい使い方・鍛え方教えます。

近年、パーソナルトレーニングジムが急増しているため、どのジムを選ぶべきか迷われている方も多いでしょう。当院のパーソナルトレーニングは治療家目線でその方の状態を見極めて指導していきます。解剖学をしっかりと勉強したスタッフが解剖学的な観点からメニューを組み立てサポートしていきますので、安全かつ効果的にトレーニングをすることができます。まずは、あなたのお悩みをご相談ください。

パーソナルトレーニングを受ける方によくある症状

  • 主治医に血糖値を下げるために運動をするべきと言われた

  • ストレスが溜まっており仕事に行くのが億劫になっている

  • 慢性疲労症候群で、常に疲れている

  • 慢性的な肩こりや頭痛を感じている

  • 結婚式を控えているので体型を変えたい

  • 一般的な整体やマッサージを受けたが症状が改善しない

当院のパーソナルトレーニングメニュー

当院には20種類の体幹トレーニングメニューがあります。人間の基本的な動きである前屈、後屈、側屈・捻転を意識しながら、運動時の姿勢にも気を使って指導していきます!

部位別メニュー

部位別メニュー

足編⇒スクワット・オルタネイトランジ・レッグエクステンション&レッグカール

背中編⇒デットリフト・ベントオーバーロウ・ラットブルタウン

胸編⇒フラットベンチプレス・インクラインベンチス

腹筋編⇒クランチ・レックレイズ・ロシアンツイスト

これをお客様の筋力を見ながら組み合わせ・重量UPをしていきます。

女性用メニュー

ヒップアップ、脚線美、下半身の引き締め⇒スクワット・オルタネイトランジ

姿勢改善、美しい立ち姿、道行く人が思わず振り返る後ろ姿⇒デットリフト・ベントオーバーロウイング

バストアップ、二の腕の引き締め、綺麗な鎖骨ライン⇒インクライベンチプレス

お腹の引き締め、縦のラインの入った腹筋⇒クランチ

全身の引き締め効果、心肺機能アップ、ストレス解消⇒キックボクシングエクササイズ

 

当院のfoxpitでパーソナルトレーニングをするメリット

煩わしいルール一切なし、心のままにストレス発散

通常のジムやトレーニング施設では、声を出してはいけない、片付けは自分でやる、器具の汗は自分でふき取るなどのルールがあります。

しかし当院のパーソナルトレーニングは、煩わしい作業は私たちが全部やるので、お客様は楽しくトレーニングすることだけに集中できます。

たった30分で効果を実感

楽しく身体を変える、だから続けられる

だらだらと長くやるのではなく短時間集中して体幹や筋トレやボクササイズをやります。

1レッスン30分ですが、時間のロスがないので内容が充実しており、メニューを考える余裕のないお忙しいあなたにピッタリです。

楽しく身体を変える、だから続けられる

お客様のそれぞれの身体や目的にあったメニューを組み、必ずお客様と一緒に実施していきますので、1人ぼっちのつらさを感じさせません。

みんなでワイワイ楽しくやるので、汗も笑顔もたくさん出て、自然とまた来たいと思えるのです。そのためお客様の満足度やリピート率も高いのが特徴です。

 

【動画】バストUPに効果バツグン!!

よくある質問 FAQ

  • 体力に不安がありますが誰でもできますか?
    A,幼稚園児から80歳の方まで誰でもできます。医師に運動を禁止されていない方であればどなたでも大丈夫です。
  • トレーニング時間や頻度は?
    A,週1回から目的に応じて増やす場合があります。時間は1回30分です。
  • 自分で用意するものは?
    A,ジャージなど動きやすい服装・上履き用スニーカー・水・汗ふきタオルです。
  • やよい堂整骨院のfoxpitパーソナルトレーニングの目的は
    A,身体の正しい使い方を覚え、身体の連動性を高めることです。身体の運動性とは、身体のバランスを調整することで、あなたの身体に眠っている能力を正しく最大限に発揮することです。

  関連コラム Column

当院おすすめメニュー Recommend Menu

当院のご紹介 About us

院名:やよい堂整骨院
住所〒164-0013 東京都中野区弥生町2丁目19-8
最寄:地下鉄丸ノ内線 中野新橋駅より 徒歩2分
駐車場:当院の近隣にコインパーキングがあります。
予約優先
8:30〜
12:30
8:30〜
14:00
-
15:00〜
20:00
- -

やよい堂公式SNSアカウント やよい堂では公式SNSアカウントを運用中!

やよい堂公式SNSアカウント やよい堂では公式SNSアカウントを運用中!

公式SNSをフォローするといいこと

  • 毎月お得なクーポン情報を発信しています
  • 新しいサービスなどのご案内をしています
  • キャンペーン情報などいち早く入手できます