交通事故治療
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首痛に関するコラム一覧

寝違えたら肩甲骨まで痛い!なぜ?

朝起きて寝違えてしまったときの痛みはなかなか辛いものです。寝違えると首や肩が痛むのですが、背中、特に肩甲骨のあたりが痛むという方もいます。なぜ寝違えると肩甲骨が傷んでしまうのでしょうか。まずは寝違えるシステムについて考えてみましょう。

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簡単にできる肩こり解消ストレッチとは

両手を広げて、肩の高さで 手のひらを上に向けて更に小指(小指側)を上に向けて、最大限・・その状態を30秒〜40秒維持します。

そうすると、最初は上腕筋が少し痛みを感じますが、徐々に気持ちがよくなり首、肩の周りが緩んで大胸筋(胸筋)も広がって気持ちがよくなるのを感じてくると思います。

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骨盤が安定しないと首・肩こりが出やすいのはなぜ?

座り方が悪い

巻き肩になっている

足を組んで座る

骨盤が体の土台です。その上に背骨があり、両腕が乗り更に上に首が乗っています。

骨盤が不安定で歪んでいることで筋肉が緊張する。それが首・肩こりの原因、

いくら首をマッサージしても、いくら肩を揉んでも良くならない

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首の位置を正しく保つには?

正しい姿勢を保つには

・きちんと座れている感じがある

・骨盤の歪みが気になる

・パソコン作業が長い

・背中が丸くなる

・首がいつも張っている

原因の多くはスマホです。街中見渡せば、みんなスマホ画面を見つめて、首を下にしてますよね。その結果、鶏首という状態に

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目の疲れから来る頭痛の原因は?

首、肩こりがひどくなって首と頭のジョイント部分に4cm くらいの後項頭筋があります。これが異常に緊張すると脳に対しての血流が滞って結果、頭痛が出ます。PC 、スマホの使い過ぎで眼精疲労を起こします。気分が悪くなったり、頭痛がしたり、吐き気に及ぶことも。

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