睡眠のお悩みは自律神経の調整で解決

睡眠のお悩みは自律神経の調整で解決

睡眠に関する不安やストレス・中途覚醒などに悩まされている方はやよい堂整骨院にご来院ください。当院は、他院では解消できなかった睡眠のつらい症状も根本改善できると定評のある整骨院です。まずはあなたのつらい症状をご相談ください。

睡眠障害メニューを受ける方によくある症状

  • なかなか眠りにつけない

  • 薬を飲まないと寝るのが不安

  • 寝ても疲れが取れない

  • 身体に力が入らず、起きているのもつらい

  • 朝方に何度も何度も目覚める

  • 起きてもなんだかスッキリしない

睡眠障害の施術とは?

睡眠障害の施術と聞くと何をすると思いますか?当院では脳幹を緩ませることが重要だと考えています。脳幹と聞くとなんだか怖いかもしれませんがご安心ください。

まず当院ではコンダクターという器具を使い、各部位の緊張に対してピンポイントで筋肉を緩めていきます。加圧調整は患者様の状態、年齢に合わせて行います。

その後、アトラス(首の第一頸椎)、仙腸関節(骨盤の奥にある関節)の調整を行い、最後にYD新型ヒッター・J.Sリムーバーという器具で胸椎を調整していきます。 結果、全身の血流が良くなり脳幹が緩む事で脳が適正な感覚を取り戻します。

睡眠障害の施術とは?

人間の身体は全身が3次元に繋がっており互いに影響しあっています。 同様に心と身体も脳や自律神経を介して密接に繋がっています。

睡眠障害というと、どうしても心の問題と捉えてしまう方が多いようです。しかし、心という曖昧なものではなく、身体の骨格調整で脳幹(ひいては脳)にアプローチすることで、自律神経の働きを適正化することが可能です。

睡眠障害をご自身の心の問題と諦めていた方は、ぜひ当院まで一度お越しください!

 

パターン別!睡眠障害を予防する方法とは?

布団に入ってから長時間寝付けない方

寝付けない女性毎日の仕事でパソコン作業があったり、帰宅途中や自宅に戻ってからもスマホを手放さない方など、目を使い過ぎると自律神経の交感神経が興奮状態になり、あなたの脳は休む暇がありません。

またパソコンやスマホの操作で首や肩が凝り血液循環が滞ってしまうのも、寝付けなくなってしまう原因となります。

寝る前のスマホ操作をやめたり、できるだけ目や肩を休ませることを意識するだけでも、症状は緩和されます。

夜中に何回も目覚めてしまう方

仕事や家庭でストレスを抱えていると自律神経の働き、バランスが崩れてしまいます。それが原因で深い眠りが取れなくなります。

また寝る前の食事や飲酒も悪く影響します。身体は飲食物を消化しようと反応してしまうからです。

さらに身体のどこかにゆがみが生じて筋肉の凝りや血流の滞りが生じていると、夜中に目覚める原因になります。

これも頸椎や背骨のゆがみが大きく関与していますので、的確にポイントを矯正していくことで改善されます。

 

毎朝スッキリと目覚められない方

パターン別!睡眠障害を予防する方法とは?

ちゃんと寝ているのに、夜遅くの食事も控えているのに朝の目覚めが悪い方がいます。これは頸椎の位置に問題がありそうです。

頚椎が正しい位置にないと筋肉は硬くなってしまい、寝ているのにリラックスできていない状況になっています。

疲れるような夢を見たりして深い眠りが取れていないので、当然朝もスッキリしないわけです。

これも骨盤、背骨、頚椎を正しく矯正すれば良く眠ることができ、目覚めがスッキリするようになります。

深い睡眠はとても大事です。この症状はやよい堂整骨院は得意分野ですので、是非ご相談ください。

睡眠時間の指導

①寝る時間が大事

24時前に寝るようにしましょう!出来れば22時が理想です。

②睡眠時間が大事

90分サイクルというお話を聞いたことがあると思います。

就寝から数えて起床までの時間が1時間半・3時間・4時間半・6時間・7時間半といった具合です。これ以外の時間で起きるよりも目覚めが良いと言われています。

当院の患者さんで①、②を実践した方は”体調がすごく良い””仕事の効率も上がった”と報告を受けています。これは熟睡度が上がった事を意味しています。

やよい堂整骨院の姿勢骨格矯正とこの睡眠時間を意識し、実践して頂ければめざましい改善が起きます。

 

睡眠障害で悩まされていたお客様の声

【お客様の声】あちらこちらに不調あり・・・だけど一番辛かったのは夜眠れない事でした

【お客様の声】夜中にトイレに何回も起きていたのが・・・

【お客様の声】突然の背中の痛みで連日寝不足・・・今では朝までしっかり眠れる身体に回復!

【お客様の声】夜中に何度も目が覚めてしまう毎日でした

【お客様の声】毎日快眠です1何年ぶりだろう~

【お客様の声】背中痛で連日寝不足がグッスリ眠れるまでに回復

 

 

よくある質問 FAQ

  • どのくらいの頻度で通院すればいい?
    A,睡眠障害の程度にもよりますが、平均的には週2回で4週間、その後は週1回で半年間くらいです。
  • 睡眠障害の考えられる原因は?
    A,睡眠障害を起こすのにはたくさんの要素がありますが、まずは脳(自律神経)を休ませることです。
  • 自律神経を休ませるには?
    A,脳をリラックスさせることが大事なので「寝る前のスマホはやめる」「カフェインは摂らない」が最も簡単に脳をリラックスさせることにつながります。
  • 生活リズムは関係ある?
    A,関係あります。就寝時間は24時前(理想は22時)にすることや、どんなに眠くても起きるという時間を決めておくことが大切です。

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当院のご紹介 About us

院名:やよい堂整骨院
住所〒164-0013 東京都中野区弥生町2丁目19-8
最寄:地下鉄丸ノ内線 中野新橋駅より 徒歩2分
駐車場:当院の近隣にコインパーキングがあります。
予約優先
8:30〜
12:30
8:30〜
14:00
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15:00〜
20:00
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