トップページ > 足のむくみの原因と解消法

足のむくみの原因と解消法

足のむくみでお悩みではありませんか?

このような生活習慣で足がむくみやすくなります。

  • 長時間パソコン・事務作業をしている。
  • 生活の中でストレスを感じている。
  • シャワーで湯船に浸からない。
  • 塩辛い味付けや味の濃い食べものが好き。
  • お酒を飲む機会が多い。
  • 運動不足である。
  • よく眠れていない。

足のむくみは、なぜ起こるの?むくみの原因は?

mukumi-1

むくみの原因は、体内に水分と老廃物が溜まるために起こります。

身体の中で、最もむくみやすいのは足です。

足は心臓から遠い場所にあるため、血液の流れが滞りやすいことと、重力のせいで水分がたまりやすいため、足はむくみやすいです。足のむくみは、足の組織液(水分を含む血液・リンパ液)の循環が悪くなり、細胞の隙間に水分や老廃物が溜まることでおこります。

また、睡眠不足や疲れがたまっている時は、血液を送り出す心臓の働きが低下するため、足のむくみが起きやすくなっています。

注意!むくみを放っておくと太りやすい体質に!

むくみを放っておくと、老廃物を回収・排泄することがスムーズにできなくなります。むくみのために、脂肪や老廃物が体内に溜まり、代謝の悪くなり脂肪のつきやすい体になってしまいます。

むくみを放っておくと…

  • エネルギー代謝が悪くなります。
  • 脂肪がたまりやすくなります。
  • セルライトがつきやすなります。

→「むくみ」は、ダイエットをしても効果が出にくい太りやすい体質になります!

生活習慣以外が原因のむくみ

・女性特有のむくみ…生理中・妊娠中・更年期にはホルモンバランスが崩れるため、むくみやすくなります。

・薬の副作用のむくみ…ステロイド系の飲み薬や、市販の鎮痛剤、比較的副作用の少ない薬を飲んで顔にむくみが生じる場合があります。

・肝・腎機能障害…肝臓障害(肝硬変)を起こすと、足のむくみだけでなく全身にむくみがでることがあります。また、腎臓障害の場合には、まぶたや顔にもむくみが出ることがあります。

・心臓疾患…心不全の原因となる動脈硬化や狭心症、心筋梗塞で足にむくみが生じることがあります。長期間、足のむくみが続く場合はご相談ください。

足のむくみのセルフケア…むくみの解消法は?

ちょっと立ってみるだけも、足のむくみは軽減されます

pose_nobi_woman

足のむくみが気にる方は、お仕事中でも、ふくらはぎの筋肉を少しでも動かすようにしてください。

「むくみはツラいけど、仕事が忙しくて歩き回るなんて無理!」

そんな時でも、その場で少し立ち上がって伸びをしてみてください。
それだけでも、ふくらはぎに溜まった老廃物を流して、むくみは軽減されます。

“むくみのオススメセルフケア”

poできるだけ立つようにする…トイレ休憩やその場で立つだけでも、むくみを改善する効果があります。

poふくらはぎをさすったり足首を動かす…血液・リンパの循環を良くすることでむくみを改善します。

poお風呂で身体を暖める…湯船につかる・半身浴が効果的です。血液の循環がよくなることで、むくみが改善されます。

po帰宅後はストレッチをしてから眠る…体液の循環を良くすることで、むくみを改善します。

やよい堂整骨院で”むくみ”を根本から改善しましょう!

むくみにくい身体を作りましょう

むくみは大抵は下肢、特にふくらはぎによく起こりますが、
だからと言って足をさすったり、マッサージするだけでは、またすぐに、足はむくみます。

やよい堂整骨院の”むくみ”に対する施術方針

po骨盤の歪み矯正…体の土台である、骨盤がゆがんでいると中々むくみは改善しません

po首の矯正(頸椎1番)…体の血液、脳せき髄液(体液)の流れを良くすると、むくみの改善になります。

po質の高い手技(マッサージ)…肢のポンプ作用で循環効率よくしてむくみを改善していきます。

足がむくみで悩まれているは、冷え性・肩こり・不眠でも悩んでいることも良くあります。
やよい堂整骨院の施術でしたら、身体の根本からよくしていきますので、結果的に全て改善していきます。

もし、足のむくみでお悩みでしたら、
まずは、やよい堂整骨院へご相談ください。
お待ちしております。

中野新橋 やよい堂整骨院にお電話ください

WEB割引特典WEB割引特典
やよい堂整骨院のご案内
住      所:
〒164-0013
東京都中野区弥生町2丁目19−8
アクセス:
地下鉄丸ノ内線中野新橋駅から徒歩約2分
受付時間:
平日8:30〜12:30・15:00〜20:00
土曜:8:30〜14:00
定  休  日:
 日曜・祝日
電話
メールでとお問い合わせ